Людина та світ

Цікаві факти...

Не тільки англійці віддають належне поживної цінності вівса. На Русі здавна харчувалися вівсяним киселем і кашею. Завдяки такому раціону і виростали російські богатирі.

Хоч на вигляд овес і непоказний, зате є корисною харчовою культурою і лікарською рослиною.

Поживна цінність вівса обумовлена ??складом його зернової частини: 18 відсотків білка, 60 відсотків вуглеводів і близько 5 відсотків жирів.

Це оптимальне співвідношення. Крім того, рослина містить вітаміни Е, А, К, групи В, мікроелементи, ферменти, ніжну клітковину.

При регулярному вживанні в їжу страв з вівса нормалізується стілець, очищається кишечник, відновлюється його мікрофлора. Сприятлива дія робить таке харчування і на печінку. Щитовидна залоза отримує гормон тіреостатін.

У вівсі виявлений фермент, який полегшує переварювання жирів, і фермент, що поліпшує засвоєння вуглеводів.

З вівса готують поживний кисіль, який містить велика кількість слизу, що володіє обволікаючим дією. Його використовують як лікувальний засіб при хронічних запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Харчуватися вівсянкою рекомендується також для профілактики і лікування атеросклерозу артерій, аорти і ряду хвороб печінки. Вівсяні каші обов'язково включають в меню хворих цукровим діабетом, так як складні речовини - поліфеноли, виділені тільки зі злаків вівса і вівсяної соломи, сприяють зниженню концентрації холестерину в крові.

До заслуг вівса відносять і надається їм загальнозміцнюючий, тонізуючий, кровотворної, стимулюючий апетит дію. Він покращує і оновлює склад крові, перешкоджає утворенню тромбів (при ішемічній хворобі серця, гіпертонії, тромбофлебітах, після різних операцій). Підвищує кількість лейкоцитів, нормалізує обмін речовин. Сприяє зміцненню імунітету, підвищує захисні функції організму, здатність до самоочищення. Стримує старече в'янення.

Вівсяні каші дуже корисні дітям, а також ефективні при травмах кісток, загоєнні ран і опіків. Їх добре давати породіллям, які втратили багато крові, і для збільшення кількості грудного молока.

Сприятливий вплив мають і інші частини, хоча, звичайно, зерно є найбільш цінною складовою цього злаку. Наприклад, ванна з вівсяної соломою швидко і надійно вилікує від застуди, що починається. Зелена трава вівса з корисними властивостями не поступається зернам.

При запаленні суглобів і радікутах призначають ванни - 1,5 кг трави заливають 5 літрами води, кип'ятять півгодини і отриманий відвар додають у ванну з температурою води 38 -40 градусів. Настоянка трави рекомендується як активний засіб при фізичному і розумовому перевтомі, неврастенії, млявості апетиту і безсонні, при діабеті, а також для того, щоб позбутися від паління.

Настій вівса

На цілющі властивості вівса вказував ще Гіппократ. Настій або відвар вівса корисний не тільки при виснаженні і слабкості. Він необхідний також для зміцнення нервової системи, серця, легенів, поліпшення складу крові й обміну речовин.

Готується він таким чином.

Неочищений і непротравленний овес розмелюють в кавомолці. Потім його насипають у термос і заливають окропом, беручи на кожну склянку останнього по столовій ложці вівса.

Наполягають протягом 12 годин, потім проціджують і п'ють замість чаю.