Людина та світ

Цікаві факти...

Про що ми тут взагалі говоримо? Так офіс - це один великий безперервний стрес, який починається з дзвінка будинку доносимо голову до подушки! Справ постійно по горло, техніка раз у раз "висне", шеф постійно стоїть над душею ... Не те що на відпочинок - на банальний перекус не залишається ні хвилини.

Та й взагалі, останнім часом вас не покидає відчуття постійної паніки. З одного боку, приємно, коли вас вважають незамінною співробітницею, з іншого - ви заздалегідь знаєте, що нічого знову не встигнете ... Так проходять кілька років, і ось ви вже помічаєте, що вам не хочеться в черговий раз дивитися на себе в дзеркало. Отже, вперед, на боротьбу з офісним стресом!

Рецепт 1: "З високо піднятою головою". Про те, що потрібно постійно стежити за своєю поставою, ми говорити не будемо - все одно ніхто не стежить. Що поробиш, незручно на роботі за комп'ютером сидіти прямо! Але от у тому, що стосується зняття стресу, постава - перший антистресовий метод! Тому просто відкиньтеся назад на спинку стільця і ??замріть в позі "пряма, як палиця". По-перше - повторюємо відомі істини - в такому положенні внутрішні органи набагато краще забезпечуються киснем, а це позначається на стані організму тільки позитивно. А по-друге, ефект чисто психологічний: коли нам погано або страшно, ми згинаємося в три погибелі, наче під тягарем проблем, коли все навколо добре, ми розпрямляє плечі і переможно дивимося на оточуючих.

Рецепт 2: " З широко закритими очима ". Ось що стосується урочистих поглядів, їх краще залишити для вечірок. Офісний антистрес-комплекс обов'язково включає в себе повне розслаблення особи, а досягти цього стану з відкритими очима неможливо. Зате якщо ви правильно розслабите м'язи, то через хвилинку виявите, що сидите в буквальному сенсі з відкритим ротом. Вітаємо, ваше обличчя чудово відпочило!

Рецепт 3: "Кожен з нас в душі каратист". Виявляється, в ребрах наших долонь зосереджена маса нервових закінчень, тому нам дуже корисні для розслаблення і заспокоєння удари ребром об поверхню столу. Сидячи на робочому місці, акуратно постукуйте про краєчок стільниці - не варто особливо старатися, ви ж не цеглини "на спір" розколюється. До того ж, легкі удари не виробляють зайвого шуму і не заважають вашим колегам.

Рецепт 4: "Гойдатися на стільці - корисно". Втім, підходить це тільки щасливим власницям крісел на коліщатках. Якщо ви весь день працюєте сидячи, ви піддаєтеся небезпеки "придбати" варикоз. До того ж, ноги затікають і втомлюються, а це означає, що вони стають джерелом поганого самопочуття. Отже, їх обов'язково потрібно розминати. Не можете собі дозволити зайвий раз піднятися з місця, просто катайтеся на кріслі, відштовхуючись від підлоги і поперемінно згинаючи і розгинаючи ноги.

Рецепт 5: "Жувати потрібно з розумом". Зрозуміло, шматочок чогось смачненького обов'язково підніме вам настрій. Тільки врахуйте, що під "смачненьким" ми маємо на увазі не мармелад, жуйки, тістечка або печиво! Зупиніть вибір на м'ятних або цитрусових льодяниках (ментол освіжає, а цитрусові бадьорять), в крайньому випадку покладіть в рот шматочок гіркого шоколаду. Запам'ятайте: гризти його суворо забороняється - тільки повільно і з насолодою розсмоктувати.