Людина та світ

Цікаві факти...

збуджено, налаштованого на спілкування дитини укласти в постіль дуже складно. Малюка потрібно готувати до сну тоді, коли в нього починають злипатися очі. Завдання спроститься, якщо вже з перших тижнів життя дитини ви будете дотримуватися режиму сну і неспання. Незабаром ви помітите, що чадо стає сонним приблизно в один і той же час.

Дітям старше півроку іноді може не вистачати денної активності, щоб відчути себе втомленими, - їм треба допомогти "стомитися". Приблизно за дві години до сну пограйте в енергійну гру, потім перейдіть до тихих ігор. Тепла ванна і колискова в кінці дня допоможуть швидше заснути. Як вкласти спати малюка без примх та багато іншого - все в нашій статті.

Якщо малюк хворий, змиріться з думкою, що кілька майбутніх ночей будуть неспокійними. Перед сном полегшите дихання маленького хворого: прочистіть носик, підніміть узголів'я ліжка (наприклад, підклавши під матрац невелику книжку), зволожте повітря в кімнаті. Немовлята до 3-4 місяців відчувають дискомфорт у великій ліжечку: вони добре пам'ятають, як тісно і затишно було в животі у мами, і необмежений простір викликає у них почуття тривоги. Якщо є можливість, використовуйте спочатку компактну колиску або велику плетений кошик. Якщо малюк спить у своєму ліжечку, кладіть його у ногах: так він не зможе заповзти з головою під ковдру. Накривайте дитини легким байковою ковдрочкою, а стьобані пухові не використовуйте до тих пір, поки їй не виповниться рік. Найзручніший варіант - спальний мішок-конверт: зверху він схожий на сарафан або кофточку, знизу - на мішок, застібається на блискавку або кнопки. Спальник неможливо з себе скинути, а варіанти мішків бувають різними: від тонкого бавовняного на літо до утепленого синтепоном на зиму. Не укладайте дитину спати в тому самому одязі, в якій він не спить. Переодягання в "спальний туалет" має стати частиною вечірнього ритуалу: для малюка це буде сигналом підготовки до сну. Нічний одяг має бути просторою (на пів розміру більше), бавовняної, з мінімумом швів, гудзиків, блискавок та кнопок; застібки повинні розташовуватися спереду. Довгі зав'язки - небезпечна деталь: малюк може в них заплутатися. Чепчик або косинка зайві.

Новонароджені сплять неспокійно, ручки і ніжки у них мимоволі тремтять. До двох-трьох місяців це нормальне явище, наслідок фізіологічного гіпертонусу м'язів. Рухи іноді будять малюка, тому можна прив'язати ручки крихітки до тіла хрест-навхрест пелюшкою. Ніжки при цьому залишайте вільними. Якщо ви прихильник повного сповивання, пам'ятайте, що воно не повинно бути тугим, щоб не перешкоджати нормальному кровообігу і подиху, Діти консервативні, а нововведення вибивають їх з колії. Ритуал відходу до сну повинен бути незмінний: купання - переодягання - годування - укладання. Перед сном почитайте казку, заспівайте колискову. Скільки часу відводити на укладання, вирішуйте самі: деяким дітям вистачає 15 хвилин, іншим потрібно не менше години. Коли малюк майже заснув, поцілуйте його і вийдіть з кімнати.

Прикривши за собою двері, прислухайтеся. Малюк бурмоче і похниківает? Швидше за все, він незадоволений ситуацією, але через пару хвилин затихне. Гучний крик не означає, що трапилося щось страшне: просто крихітка категорично не згоден з вашим відходом. Зачекайте п'ять хвилин, перш ніж повертатися. Якщо плач не припиняється, зайдіть до кімнати, заспокойте малюка: погладьте по голові, але не беріть на руки і не заколисують. Знову підіть на 5-10 хвилин. Починайте привчати дитину до самостійного засипанню в 4-6 місяців. Дотримуйтесь цього сценарієм щовечора до тих пір, поки малюк не звикне засинати на самоті (це займе від тижня до трьох). Не використовуйте дитяче ліжко в якості манежу: це збиває малюка з пантелику, оскільки він лякає місце для сну з майданчиком для гри.

У якій позі повинен спати грудничок? Положення на животі і "на спині" до трьох місяців небезпечні: якщо, лежачи на спині, маля сригнет, він може вдавитися: лежати "на животі" корисно для нормалізації роботи кишечника, але краще, щоб дитина спав так вдень під вашим наглядом. Ідеальна поза для новонародженого - на боці, з чергуванням сторін. У віці приблизно 5-7 місяців практично всі діти вже міняють пози уві сні. Перекинувся на живіт малюка назад на бік перевертати не треба, щоб не потривожити його. Не варто підхоплюватися і кидатися на допомогу всякий раз, як малюк писне, захничет, або заворушиться: це не означає, що він прокинувся. Зате ваше втручання нею точно розбудить. Денний сон важливий для маленької дитини. Новонароджений спить майже постійно, не розрізняючи дня і ночі, і кожен цикл сну-неспання триває від 30 хвилин до трьох годин. У 2-4-місячних дітей - два денних "тихих години", в загальній складності до п'яти годин. Чим старша дитина, тим коротше його денний сон: однорічний карапуз може спати всього один раз в день близько 2,5 годин. Якщо дитина погано засинає ночами, не позбавляйте його денного сну в надії, що до вечора він сильніше втомиться і швидше зімкне оченята. Подібна стратегія може спрацювати в точності навпаки: перезбуджені малюк відходити до сну буде довше, спати гірше, а вранці підніме весь будинок ні світ ні зоря. Якщо батьки з перших днів не ходять навшпиньки і не звукоїзоліруєт малюка, він звикає спати під постійний звуковий фон і буде почувати себе комфортно. Розбудити його може ... абсолютна тиша. Якщо шум за вікном все ж бентежить вас, включайте тиху класичну музику. Вона не перекриє стукіт відбійного молотка, але гул машин на вулиці чути не буде.