Людина та світ

Цікаві факти...

У статті "Коли тобі сумно як підняти собі настрій" ми дамо вам поради, як можна підняти собі настрій. Важко бути не в своїй тарілці, прокидатися на неправильній стороні ліжка. Зриватися з ланцюга і товкти воду в ступі. Що може бути жахливіше поганого настрою з ранку.

Візьміть собі на замітку і скористайтеся одним із способів, як можна з легкістю розпрощатися з поганим настроєм, але для початку візьміть себе в руки.

Здоровий альтруїзм

Іноді себе набагато легше полюбити, якщо комусь освідчитися в коханні. Зробіть своїй близькій людині що-небудь приємне. У телефонну трубку скажіть пару теплих слів. Візьміть і приготуйте на сніданок що-небудь особливе, і навіть якщо від вас цього ніхто не очікує, візьміться за приготування.

Не залишитися без солодкого Навряд чи можна назвати солодощі смішним продуктом на світі, але радості від них багато. Смачно, що починають вироблятися ендорфіни, солодко, що енергія вихлюпується назовні. Щоб не впасти у зневіру, потрібно згадати про з'їдених калоріях, і зупинитися і на смачне, і корисному. Приміром, печиво "Ювілейне Ранкове" зі злаками.

Бігом від печалі При найменшому наближенні нудьги, не потрібно втрачати час і біжіть, можна бігти і на місці. Ви відчуваєте, що стає веселіше? Це таким чином організм відреагував на вашу фізичну активність, і в крові з'являються ендорфіни. Тікати далеко не потрібно, адже при великих навантаженнях цього ефекту не вдасться досягти.

Папір стерпить

Якщо ви піднялися вранці не з тієї ноги, і ви знаєте з якої причини, то похмуре настрій можна виправити. Можна записати причини - зіпсовані кішкою шпалери, що закінчилася страховка на машину, пролите молоко. Зробіть з листочка паперу літак і запустіть його. Тоді проблеми почнуть вирішуватися, а всі занепокоєння, які пов'язані з ними попливуть по повітрю.

Намалюй овечку Люди в більшості своїй небайдужі до зображень тварин і дітей, цим користуються традиційно в корисливих цілях творці листівок і календарів, тиражуючи фотографії смішних карапузів і сплячих кошенят. Звичайно, добре, коли поруч з вами присутні і ті й інші, але дивлячись на такі картинки, ми посміхаємося проти власної волі. Цей спосіб вважається більш тихим.

Це не жарти Учені з американського університету, провели дослідження, щоб знайти смішний жарт на планеті і кажуть, що росіяни найбільш бурхливо реагують на анекдоти про оленярів. Дія гарного жарту не потрібно недооцінювати. Якщо ви засміється з ранку, і вже не буде шляху назад, настрій покращиться.

Дизайнери кухонних аксесуарів, знають, що часом за одну усмішку похмурим ранком ми готові віддати багато . Вони часто придумуємо функціональні речі, подивившись на які стає легко і весело, як у дитинстві. Забавні чашки використовують як улюбленої речі, яка притягує позитивні думки, їх можна доповнити тарілками з пичками, за бажанням власника, їх можна забезпечити вусами і шевелюрою з їжі. Потім вимити посуд щіткою, яка пристосована, щоб між справою, вона видували мильні бульбашки.

Як підняти настрій? Не часто життя нас радує щасливими моментами. Нам хочеться покращити свій настрій і підняти настрій, щоб не знати нудьги й суму.

Як поліпшити і повернути свій настрій

Щоб підняти настрій, поліпшити настрій, потрібно звернути свою увагу на тих, кому живеться важче, ніж нам. Це маргінали, які втратили людську подобу алкоголіки, безнадійно хворі люди. Вони вірять у щасливе майбутнє, тому що вони не зуміли б жити.

Іноді дивишся на жінку алкоголічку, яка сидить на крижаному холодній підлозі і просить милостиню, і намагаєшся уявити, який вона представляє свою жалюгідне життя. І не залежно від того, що можливість їй позбутися від алкоголізму, і стати нормальною людиною вкрай мала, все одно вона бачить світло в завтрашньому дні і живе.

Лікарі кажуть, що зі значимих ознак депресією, це втрата значення життя, втрата мрії про своє майбутнє, відсутність віри. Щось хороше має чекати в майбутньому, коли ситуація зворотна, то щоб підняти настрій потрібно придумати світле і тепле. Людині потрібна віра, навіть якщо вона й слабка. Не дарма їй приділяється увага, як в піднесеному мистецтві, так і у фольклорі.

Коли в мене поганий настрій, я уявляю, що мене чекає попереду. У нашому уявленні можна в своїй уяві створити фігури "завтрашнього дня": "уже через місяць я переїду в нову квартиру", "скоро відпустку, буду відпочивати кожен день", "на тому тижні ми зустрінемося на побаченні", і так далі.

Підіб'ємо підсумок, що потрібно зробити, щоб підняти собі настрій:

1. В даний момент потрібно зрозуміти, що вам сумно.

2. Поглянути на свою проблему і на себе, як якщо б подивилися на іншу людину.

3. З'ясувати, що вас пригнічує

4 . Придумати виходи із ситуації. Як підняти настрій і що потрібно для цього робити.

5. Побудувати фігуру "завтрашнього дня":

- ви повинні бути впевнені, що "завтрашній день" настане.

6. Починати діяти.

Як підняти собі настрій, і отримаєте чотири рецепта Як підняти настрій, коли немає сил, ні веселитися, ні працювати, ні просто комусь посміхнутися у відповідь. Постійні зобов'язання і різні стреси, кого завгодно можуть вибити з колії. Але щоб повз вас не проходила життя, потрібно докласти мінімум зусиль, і при цьому отримати максимум емоцій. Цей рецепт рекомендується тим, хто "зотлів" на любовному поприщі, і тим хто "згорів" на роботі.

Рецепт 1 - Запросити друзів Згадайте, коли ви бачилися зі своїми старими друзями, з тими з якими ви ще в дитинстві будували піщані замки. Згадати добрі старі часи і посміятися над самим собою. Зберіть прямо у себе вдома веселу компанію, заваріть ароматний чай, дістаньте старий фотоальбом. Сьогодні у вас день приємних спогадів.

Рецепт 2

Найефективнішим способом, щоб підняти настрій для чоловіків і жінок, це повністю оновити свій гардероб. Існує тільки одна умова, для хорошого настрою гардероб повинен бути вибраний витончено. Тоді не тільки око буде радіти, але і ваш стан. Коли ви побачите себе у дорогих обновках, ваш настрій поліпшиться. А через півгодини ще більше підніметься від нового знайомства в такому чудовому та вишуканому вбранні.

Рецепт 3 Підняти настрій легко за допомогою фізичних навантажень. Рух це життя. І це буде не просто життя, а довга і здорова з чудовим настроєм. Активні рухи виробляють ендорфіни, це так звані гормони щастя. Ендорфіни добре знімають стрес, і це головна мета.

Рецепт 4

Найпоширеніший рецепт, щоб підняти настрій, це улюблена музика . Під знайомі мотиви ви будете пританцьовувати, і згадувати, як чудово ваше тіло. Музика зарядить вас бадьорістю духу і позитивною енергією. Тільки за однієї умови, працює цей рецепт підняття настрою, якщо улюблена композиція, здатна викликати позитивні емоції і є дійсно веселою. Танцюйте під легкі і веселі мотиви і відкладіть несамовиті композиції, на той випадок, коли у вас буде більше сентиментальне настрій.

Дуже легко підняти собі настрій. Спробуйте поспостерігати за дітьми, у них майже ніколи не буває поганого настрою, тому що діти отримують задоволення від кожної миті життя. Сходіть з дітьми в кінотеатр і посмійтеся над комедією, запустіть з малюками повітряного змія.

Тепер ми знаємо, що потрібно робити, коли тобі сумно як підняти собі настрій. Потрібно дозволити собі перебувати у відмінному настрої, не дивлячись ні на що. Ми не пропонуємо невідступно йти по цих пунктах. Ви живете і використовуєте свої практичні знання, спираєтесь на побутову психологію. Ви повинні в цих радах, бачити ту частину, якої немає у вашій життєдіяльності та світосприйнятті. Ваш настрій буде рідше поганим, а якщо і буде, то ви знаєте, як його поліпшити і підняти.