Людина та світ

Цікаві факти...

"Сьогодні у мене буде дуже вдалий день, бо я так хочу", - кожен день говорю собі сутра і посміхаюся. Знаю, якщо я дійсно захочу, день складеться саме так, як мені потрібно. Адже в нашій підсвідомості прихована величезна сила, яка здатна творити чудеса. Корисна дієта Катерини Серебрянської насправді творить чудеса.

За 20 хвилин до їжі я зазвичай випиваю стакан трохи теплої води, щоб запустити роботу шлунка і підготувати його до прийому їжі. Для сніданку хочу поділитися двома смачними і корисними рецептами.

Смузі зі злаків

Вам знадобиться: 200 г домашнього йогурту, 1 - 2 ч. л. паростків пшениці (або будь-який інший злакової культури). Зерна подрібніть, і змішайте з йогуртом, а ласунам можна додати запечену грушу або яблуко, потім все збийте.

Пророслі зерна - відмінний антиоксидант для корисної дієти Катерини Серебрянської, зміцнюють серцево-судинну систему, збагачують кров киснем і підвищують імунітет. Кулінарна дружба з пророслої пшеницею сприяє омолодженню організму і уповільнює процеси старіння клітин. При перетравленні білків такої пшениці в організмі виробляються гормони щастя.

МЮСЛІ-АСОРТІ З квіноя

Беремо будь-які сухофрукти (курага, журавлина, кизил) й горіхи (кешью, кедровий, волоський). Великі горіхи і фрукти злегка подрібніть, і додайте відварне квіноа (рисова лобода родом з Південної Америки). Все це залийте домашнім йогуртом, прикрасьте зверху свіжими ягодами або фруктами. На 100 г горіхово-сухо-фруктового міксу - 100 г каші.

Горіхи містять білки, жири і вуглеводи, сухофрукти - концентрат корисних речовин (кальцій, залізо, магній, клітковина, пектин). Квіноа (новий продукт на нашому ринку, але дуже смачний і корисний, його можна купити в супермаркетах) має більше білка, ніж будь-які інші зерна, і безліч амінокислот, є багатим джерелом харчових волокон, фосфору, магнію і заліза, не містить клейковини, легко засвоюється завдяки корисної дієті Катерини Серебрянської.

Іноді дуже хочеться з'їсти те, що небажано для вашого організму. У таких випадках раджу думки про заборонені продукти направити на їх корисну заміну. ??

Наприклад:

Сучасна їжа, на жаль, не має всіх корисних властивостей , спочатку закладених природою. У нинішньому картоплі на 68% менше кальцію, в моркві - на 17%, в яблуках - на 80% менше вітаміну С, а банани втратили 84% фолієвої кислоти і понад 90% вітаміну В6.

Ці дані переконали мене в тому, що, по-перше, по максимуму потрібно використовувати екологічно чисті продукти, по-друге, допомагати своєму організму комплексом вітамінів, щоб покрити дефіцит життєво важливих елементів і періодично очищати організм.

Для краси та здоров'я своєї шкіри використовую компреси з запарених трав (полин, польовий хвощ, чистотіл, деревій, листя берези). Очистити травами можна не тільки шкіру, але і весь організм. Наприклад, рецепт відвару насіння льону: 10-12 чайних ложок насіння залийте літром окропу і потримайте на водяній бані 10 хвилин. Пийте теплим по 100 -150 г шість разів на день з 12:00 до 00:00 два тижні. Організм позбавиться від шлаків і токсинів ".

Краще: банан, чорний шоколад, сухофрукти, вівсянка або кукурудзяні пластівці і горіхи, житній, цільнозерновий або грубого помелу хліб; замість: печива, цукру, варення, рисової каші, білого хліба, вершкового масла, йогурту, яловичини, халви.

Дієта Серебрянської передбачає здоровий спосіб життя, тому така дієта підійде тільки любителькам вести здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя і правильна дієта - ось запорука до щасливого майбутнього і здоров'ю жінки, завдяки чому жінка відчуває себе більш впевнено і щасливо.