Людина та світ

Цікаві факти...

Риб'ячий жир - речовина справді унікальне. Вчені багатьох країн давно довели необхідність прийому цього натурального продукту. Адже лікувальні властивості риб'ячого жиру воістину унікальні і все це завдяки його багатому складу. Саме про цей унікальний продукт йтиметься в сьогоднішній статті.

Риб'ячий жир: його користь і склад, багатство компонентів

Риб'ячий жир - це свого роду масляниста рідина, яка виробляється з печінки тріскових видів риб. Його склад представлений трьома основними складовими:

жирні види кислот омега-З, вітаміни А і Д. Всі ці елементи роблять цей продукт дуже цінним для людського здоров'я. Ретинол, або вітамін А, в риб'ячому жирі міститься в дуже великій кількості. Перш за все він корисний для представниць прекрасної статі. Він допомагає утримувати в порядку волосся, нігті і шкіру. Він необхідний для підтримки в нормі слизових організму. Якщо у Вас ламкі сухе волосся, стягнута шкіра обличчя, ламкі нігті, то Вам явно потрібно заповнити нестачу ретинолу.

Кальцій і фосфор до клітин людського організму поставляється за допомогою вітаміну Д. Регулярна транспортування цих елементів в тканини необхідна для поліпшення стану зубів і кісток, а також для нормальної роботи ЦНС.

Вітаміни А і Д і їх поєднання поліпшують зір, вони безпосередньо впливають на Кольоросприйняття і якість бачення при сутінковому світлі.

Поліненасичені жирні види кислот (омега З) - це найбільша цінність риб'ячого жиру. Людський організм не в змозі виробляти такі види кислот, хоча значення їх величезна, тому людина повинна отримувати їх в достатньому обсязі ззовні. Риб'ячий жир, крім цих основних елементів, містить в мікродозах магній, кальцій, залізо та йод.

Риб'ячий жир: поліненасичені види жирних видів кислот (омега-3). Користь РЖ.

Як вже сказано вище, омега-З - поліненасичені види жирних кислот, - найважливіший компонент, необхідний для нормалізації обмінних процесів. Це відмінний генератор енергії для будь-якої людини. Ці види кислот повинні вживатися щодня і мають становити близько 20 відсотків загальних спожитих калорій.

Вагітні жінки особливо уважно повинні ставитися до споживання цих видів кислот. Вони потрібні як в організмі самої майбутньої мами, так і в організмі малюка для того, щоб головний мозок міг нормально і повноцінно розвиватися. Кислоти Омега-З потрібні і людям старшого покоління. Їм необхідно захищати мозкову діяльність від передчасного руйнування та постійно контролювати концентрацію уваги. Омега-З - чудовий помічник у цьому.

Доведені здібності поліненасичених жирних кислот видів (Омега-З) мають солідні переваги. Вони здатні:

  • оздоравлівающе впливати на організм при різних запальних процесах.
  • Нормалізувати температуру і тиск крові.
  • Генерувати при розщепленні енергію.
  • Формувати захисні оболонки для внутрішніх органів.
  • Знижувати можливість розвитку захворювань серця і судин.
  • Знижувати можливості утворення тромбів.
  • Знижувати в крові холестерину рівень.
  • загоювати виразки - шлункову і 12-палої кишки.

Давно доведено факт того, що жирні види кислот (Омега-З) допомагають боротися із зайвою вагою. Вони стимулюють обмін жирів в організмі і нормалізують травні процеси, тим самим допомагаючи втрачати до 1, 5 зайвих кілограмів у день. При онкологічних захворюваннях кислоти Омега-З не допускають зниження ваги, а при лікуванні таких недуг посилюють позитивну динаміку.

Вживання жирних видів кислот Омега-З допомагає підняти тонус організму і емоційний рівень. Ці кислоти сприяють гальмуванню вироблення стресових гормонів, але вони підвищують при цьому генерацію гормону, як його називають, "щастя", або серотоніну. Природа дала нам абсолютно натуральний засіб для уникнення депресій та погашення стресів. Як профілактичний засіб риб'ячий жир допомагає запобігти простудні захворювання, ГРЗ, розвиток у дітей рахіту. Він також підвищує імунітет.

Риб'ячий жир: протипоказання

Звичайно, риб'ячий жир має і протипоказання до застосування. Якщо людина страждає яким-небудь захворюванням, перелічених нижче, то риб'ячий жир потрібно або виключити з раціону взагалі, або приймати його з обережністю.

Отже, потрібно уважно віднестися до прийому риб'ячого жиру, якщо у Вас:

  • спостерігаються алергічні реакції при вживанні риби,
  • захворювання щитовидки,
  • уражений шлунково-кишковий тракт,
  • зафіксований туберкульоз, його активна фаза,
  • в крові багато кальцію,
  • підвищений рівень холестерину,
  • скоро має з'явитися маля,
  • період лактації.

Споживання риб'ячого жиру: обмеження

Тим, у кого знижений артеріальний тиск, хто постійно змушений приймати ліки, які його знижують, потрібно обмежитися в прийомі жиру риб'ячого, тому що він теж володіє подібними властивостями.

Ті, хто страждає на цукровий діабет, може приймати РЖ тільки під контролем лікаря. До цих пір не вивчено до кінця: до якого результату приводить прийом риб'ячого жиру-до підвищення в крові рівня цукру або до його нормалізації.

Не ризикуйте спільно вживати риб'ячий жир і інші лікарські препарати, в тому числі і гомеопатичні, і народні засоби, бо це може призвести до ускладнень, небезпечним для здоров'я. Саме тому необхідно радитися зі своїм лікуючим лікарем про те, що і в яких кількостях Ви приймаєте, щоб не було плачевних результатів.

Порадитися з лікарем необхідно і тоді, коли Ви прийняли рішення дати риб'ячий жир своїй дитині. Тут необхідно дотримати точне дозування, а купувати риб'ячий жир необхідно тільки у виробників відомих шанованих марок. Це допоможе убезпечити себе і дитину від отруєння та інших неприємних сюрпризів.

Риб'ячий жир: його лікувальні властивості і дозування

Якщо людина відчуває себе здоровою, і в нього не спостерігається жодних з перерахованих вище захворювань, то риб'ячий жир рекомендується вживати протягом трьох місячних курсів, бажано, кожен рік. Його можна вживати у вигляді капсул, БАДів і в рідкому вигляді.

Ті, кому вживання РЖ в чистому вигляді протипоказано, можуть отримувати все що містяться в ньому мікроелементи з самої риби. Її потрібно вживати приблизно по 150 г один раз на тиждень, але, бажано, частіше. Краще купувати рибу нежирних видів, до якої ми звикли, а рибу "благородних" сортів. Бажано б ще знати місце, де риба була виловлена, і те, наскільки екологічний цей регіон.

Риб'ячий жир: застосування зовнішньо

Р ибій жир використовується і у вигляді масла для застосування зовнішньо. Такий риб'ячий жир використовують для накладання на опіки і рани для загоєння, а також на рубці. Хороший риб'ячий жир і як маски для волосся. Він сприяє поліпшенню їх зовнішнього вигляду і загального стану.