Людина та світ

Цікаві факти...

Розум, воля, інтуїція. Багато хто вважає, що бути впевненим у собі означає не червоніти перед аудиторією і ніколи не лізти за словом в кишеню. Насправді стан впевненості "роблять" інтелектуальна, емоційно-вольова і інтуїтивна складові. Щоб у будь-якій ситуації відчувати себе як риба у воді, потрібно володіти достатнім рівнем інтелекту, вміти контролювати свої емоції, вчинки і поєднувати наявні знання з почуттями, що і називається інтуїцією.

А ще завжди ставити перед собою мету, йти до неї, не боячись труднощів, і давати іншим можливість для самовираження, не засуджуючи і не критикуючи їх.

Що відрізняє впевнених у собі людей? Як правило, вони успішні. Вже давно слова "впевненість" і "успіх" стали синонімами. Ті, у кого грунт не йде з під ніг при вигляді співрозмовника, володіють харизмою, вони енергійні, вміють налагоджувати контакти і доводити почате до кінця. Такі люди здатні розділяти роботу і відпочинок. Якщо потрібно добре потрудитися, ні хандра з депресією, ні затяжні хвороби з горами таблеток не стануть перешкодою. Але коли прийде час відпочинку, вони без найменших докорів сумління відключать мобільний телефон і віддадуться приємному нічогонероблення. Планки висоти самооцінки потрібно шукати в дитинстві. Є кілька моментів, які її формують.

Пренатальний період і пологи

В основі непевності, за словами психологів, лежить страх матері перед прийдешнім материнством. Він з'являється ще до народження, адже перебуваючи в утробі, маля відчуває, наскільки він бажаємо і очікуємо. Якщо мама роздумує, подарувати світу нової людини або зробити аборт, крихітка вперше відчуває це неприємне відчуття і, цілком імовірно, що в дорослому житті до навколишніх людей він буде ставитися з недовірою і острахом.

Ще зовсім недавно акушерки плескали новонароджених по попі, щоб ті заплакали і почали дихати. Що ж виходить? Дитина готувався до появи на світ 9 місяців, трудився, долаючи родові шляхи, а перше, що зробив світ, - вдарив його. Як він може йому довіряти і відчувати себе в безпеці? Добре, що сьогодні подібна зустріч не практикується, - психологи цьому раді.

Перше творчість. Як воно виглядає? Без посмішки нe обійтися: часом дитина може малювати тим, що з'їв півдня тому. Батьки, не лайте його за подібний акт самовираження і не говорите фу, інакше з малих років у крихти може виникнути переконання, що все створене і втілене їм в життя - погане і викликає осуд.

Перші кроки. Якщо малюк повзав недовго і швидко навчився ходити завдяки підтримці батьків, може бути, і по життю він піде впевнено. Відчуття опори і твердого грунту під ногами назавжди залишиться з ним. Наскільки спокійно і впевнено ви почуваєте себе в новому колективі, як входите в кімнату з незнайомими людьми залежить і від того, дозволяли вам у дитинстві відкривати шафки і наводити там "порядок". Виявляється, заборона на відкриття нових горизонтів залишається в пам'яті назавжди.

Перша вчителька . Вона вводить першокласника у новий для нього світ, в якому у певній мірі грає роль мами. Саме вона може остаточно зруйнувати або, навпаки, зміцнити віру в себе вашого чада. Все залежить від того, чи буде клас розділений на відмінників і двієчників по духу і в якому "касти" виявиться дитина.

... Пізнаю по ході

Впевненість людини у собі грунтується на внутрішніх і зовнішніх факторах. До перших належать знання, навички, досвід, особистісні якості, хобі. Дорога машина, великий заміський будинок і дружина-модель дають відчуття псевдоуверенності. Цікаво, що внутрішньої упевненістю виділяються сангвініки - завдяки позитивному сприйняттю світу, а ось холерики частіше ставляться до псевдоуверенним. Виявляється, навіть за зовнішнім виглядом можна відрізнити людей з високою і низькою самооцінкою. Кожному з них властиві свої жести, міміка, пози, тип мови, які і створюють так званий корсет впевненості.

Стежка впевнених

Крок 1. Позбавтеся від страхів. Найпростіший спосіб - написати їх на папері, посміхнутися і спалити - вогонь очищає.

Крок 2. Заведіть щоденник успіхів, щодня записуйте в нього свої маленькі перемоги. Наприклад: "Сьогодні я сказала немає і не відчуваю через це почуття провини". Відмовити - значить мати свою точку зору.

Крок 3. Працюйте з цитатами. Улюблений афоризм буде постійно нагадувати про щось важливе, зміцнювати ваші погляди і формувати впевненість у собі.

Крок 4. Займайтеся тим, що приносить задоволення, - хобі, приємне проведення часу, спілкування з друзями. Радість від отриманих результатів буде вселяти віру в себе.

Крок 5. Грамотно плануйте своє життя. З щоденно запланованого зазвичай виконується лише 60%, тому правильно розставляйте пріоритети і приймайте розумні рішення.

Крок 6. Ставте перед собою реальні цілі, здійснюйте їх з позиції "я це вже маю". Запам'ятовуйте свій стан.

Крок 7. Частіше спілкуйтеся з впевненими людьми і вчіться у них самопрезентації, жестах, витримці та іншим якостям, яких вам бракує.

Крок 8. Пропишіть свої морально-етичні принципи на папері. Ваша позиція - це грунт, особиста думка, без якого важко уявити впевненого в собі людину.

Крок 9. Запишіться на курси ораторського мистецтва, це допоможе позбавитися від страху публічних виступів і нових людей в оточенні.

Крок 10. Щодня кілька хвилин виконуйте просте вправу: встаньте спиною до рівної вертикальної поверхні (стіні), притисніть до неї потилицю, лопатки, п'яти. Це сформує правильну поставу, ви будете здаватися вище, а до високих людей ставляться з повагою.