Людина та світ

Цікаві факти...

Тривалість вагітності така, що вірогідність її "попадання" на зиму дуже велика. На якому терміні виношування існують особливості догляду за собою в холодну пору. Можуть виникнути певні складності: велика кількість одягу і сніг під ногами створюють не найкращі умови для прогулянок.

Але ми підготуємося і будемо з радістю зустрічати сніг, мороз і зимові свята!

Щоб вагітність в зимову пору приносила тільки позитивні емоції, дізнайтеся більше про її особливості. Стаття тематики "Вагітність взимку, ранній термін" допоможе вам правильно вести вагітність.

Початок вагітності, як правило, супроводжується певними змінами в самопочутті. Твій організм адаптується до нового життя всередині нього. Ти можеш відчувати втому і деяку сонливість. На тлі короткого світлового дня ці явища можуть посилюватися. Дозволь собі відпочивати! Нічого страшного, що твій режим нагадує дитячий: 21:00 - і ти готова до відходу до сну. Вечірні посиденьки ти відновити трохи пізніше. Денні прогулянки дуже корисні. Але як їх собі дозволити, якщо в цей час доводиться перебувати на роботі? Намагайся користуватися обідньою перервою, а вихідні максимально проводь на свіжому повітрі! Через раннього токсикозу так складно змусити себе повноцінно поснідати. Не полінуйся взяти лоточки з їжею на роботу! Не шукай вітамінів в заморських продуктах. Основою твого раціону повинні стати місцеві сезонні овочі та фрукти: буряк, морква, квашена капуста і яблука.

Другий триместр

Токсикоз позаду, твоє тіло округлилося, ти відчуваєш себе по-справжньому вагітною. Пора подбати про шкіру: в цей час починають формуватися розтяжки. А морозне повітря на вулиці і сухий в приміщенні приводить до пересушування шкірних покривів. Використовуй спеціальну косметику для майбутніх мам гіпоалергенними компонентами. Зверни увагу на рослинні олії. Наприклад, масло виноградних кісточок і мандарина робить шкіру еластичною і попереджає утворення розтяжок. Перед нанесенням ефірне масло необхідно розводити. Так, на 2 ст. ложки масла-основи (оливкової або соняшникової) додають всього 2 краплі ефірного масла. Зима - період розпалу вірусних інфекцій. Перед візитом в поліклініку підготуй марлеву пов'язку (маску). Шкіру носових ходів зволожить сольовим розчином, оксоліновою маззю або жирним кремом (вазеліном).

У період декрету у тебе є можливість відпочити і підготуватися до появи в будинку маленького чоловічка. Гарненько висипайся і не лінуйся виходити на прогулянки. Це твоя щоденна задача! Під ногами слизько, тому рухайся неквапом. Постарайся придбати зручне взуття. Високий каблук - це, безперечно, красиво, але при вагітності, особливо взимку, безпечніше пересуватися у взутті на невисокому підборі. Зі збільшенням маси тіла зростає навантаження на спину і стопи. Плоскостопість, придбане ще в дитинстві, може дати про себе знати в кінці вагітності. Тягнуть болі по передній поверхні гомілок виникають через нерівномірне навантаження на стопу. Ортопедичне взуття з устілкою-супінатором підтримують твою ніжку. Однак якщо біль і дискомфорт інтенсивні, звернися до ортопеда. Стеж за своєю вагою: набрати зайві кілограми просто, а от позбутися від них нелегко! Обмеж вживання простих вуглеводів і здоби. Харчування має бути повноцінним.

Зимове меню

Зима позбавляє нас таких "смакоти", як свіжі фрукти і літні овочі. Однак ти цілком можеш скласти повноцінний раціон на основі сезонних дарів природи. Буряк - джерело вітамінів групи В і фолієвої кислоти, які беруть участь у процесах кровотворення і утворення гемоглобіну. Також в ній велика кількість вітамінів С і А: вони є природними антиоксидантами, тобто стабілізують і захищають мембрани клітин від ушкоджень. Завдяки високому вмісту пектинів (харчових рослинних волокон) буряк нормалізує стілець і виступає природним сорбентом, а значить, бере участь в очищенні організму людини. Помаранчева красуня морквина - джерело бета-каротину (речовина, здатна в організмі людини перетворюватися в активну форму вітаміну А). Для того щоб усі корисні речовини максимально засвоїлися, вживай буряк і морква разом з жирами: зі сметаною або рослинним маслом. Запор, на жаль, поширене явище під час вагітності. Прийшла пора полюбити гарбузову кашу! Цей овоч чудово зберігається, тому ти зможеш купувати його протягом всієї зими. Тепер ви будете знати, як протікає вагітність взимку, ранній термін плода.